ラブリーテフレシピVol.20

テフフレークと黒ごまきな粉の天然プロテインミックス

「プロテイン」の代用に。食品から作る「天然のプロテイン」

使用しているLovely Teffタイプ:テフフレーク

材料(作りやすい分量)

  • テフフレーク:150g
  • きな粉:100g
  • すり黒ごま:50g
  • 黒糖:120g

作り方

  1. 全ての材料をミキサーにかける。
  2. タッパーやジップロックに入れて保存。

Point

  1. テフ:タンパク質、ミネラルが豊富な食品です。
  2. きな粉:「畑の肉」と言われるタンパク質が豊富な食品です。その他にも、ビタミン・ミネラルも豊富です。
  3. 黒ごま:ビタミン、ミネラルと「ゴマリグナン」の成分として、セサミンやセサミノール・セサモリンという抗酸化成分があります。この「ゴマリグナン」には抗酸化作用の効果が期待でき、細胞の状態を良好にしてくれます。また、肝機能の改善、コレステロールの減少、脂質代謝の促進など多くの効果と効能が期待されています。
  4. 黒糖:ビタミン・ミネラルが豊富な甘味料。ビタミンではエネルギーの効率をよくしてくれるビタミンB群が豊富です。ミネラルでは、カリウムはむくみの改善に、カルシウムは骨の材料に、マグネシウムは様々な代謝で重要な役割を担っています。女性にとってはとても嬉しい効果が期待できる甘味料です。

紫外線や発汗により、ビタミン・ミネラルを多く消耗する夏は、「天然のプロテインミックス」を活用し、コンディションの維持・向上をしていきましょう!
体の冷えからくる血行不良・むくみは「天然プロテインミックス」を活用することで、予防することができます。
豆乳や牛乳に混ぜて。ヨーグルトにや白玉団子、お餅にかけて…など、様々な場面でご活用ください。
Myボトルなどに入れて持ち歩くと便利。
サポートしているチームの合宿でも人気のメニューです!

ラブリーテフラインナップ

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